Viện Thẩm Mỹ Lavender
CN Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ, Q.Ba Đình
CN Tp.HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan, P.6, Q.3
Email: vtmlavender@gmail.com
Website: Viện Thẩm Mỹ Lavender
dung dịch vệ sinh phụ nữ
5 loại kỹ thuật thiền và lợi ích của chúng
Thiền là một trải nghiệm đẹp. Và, phần tốt nhất về thiền là có rất nhiều cách để thực hiện nó. Bạn có thể chọn và chọn một kỹ thuật thiền phù hợp nhất với tính cách và tính khí của bạn.
Có rất nhiều kỹ thuật thiền đơn giản và dễ dàng sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh. Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn cái nào, thì hãy để tôi đưa bạn qua năm kỹ thuật thiền được thực hành rộng rãi nhất trong thời đại của chúng ta và giúp bạn hiểu những gì bạn đang hướng tới.
Thay vì suy nghĩ quá nhiều về cách thiền, chỉ cần đọc tiếp và sự nhầm lẫn của bạn sẽ biến mất.
Giới thiệu về Thiền - Thiền tâm linh giúp bạn ở trong hiện tại và nhìn xa hơn thế giới hỗn loạn xung quanh. Đây là định dạng cơ bản, nơi bạn phải để cho suy nghĩ tuôn trào mà không cố gắng kiểm soát hoặc phản ứng lại chúng bằng cách sử dụng cầu nguyện và tự quan sát làm công cụ.
Lợi ích - Thiền định tinh thần giúp xoa dịu cảm xúc của bạn. Nó giúp thư giãn các dây thần kinh của bạn và giúp cơ thể bạn thoải mái. Thiền giúp bạn loại bỏ điều xấu và tìm kiếm sự tích cực.
Để biết thêm về thiền, hãy nhấp vào đây- Thiền Tâm linh .
Giới thiệu về Thiền - Thiền Vipassana là một trong những kỹ thuật thiền cổ xưa nhất được thực hành rộng rãi và phù hợp trong thời đại hiện nay và. Nó đã được dạy bởi Đức Phật 2500 năm trước. Vipassana giúp bạn hiểu bản chất của sự tồn tại của bạn. Nó có tác dụng lâu dài và vĩnh viễn đối với bạn.
Lợi ích- Thiền Vipassana cải thiện mối quan hệ của bạn với những người khác. Bạn trở nên tha thứ hơn và lắng nghe người khác để hiểu vấn đề của họ thay vì chỉ phản ứng.
Để biết thêm về thiền, hãy bấm vào đây- Thiền Vipassana .
Giới thiệu về Thiền - Thiền Raja Yoga lần đầu tiên được đề cập trong Bhagavad Gita và trở nên phổ biến khi Swami Vivekananda truyền bá nó vào thế kỷ 19. Thiền yoga Raja giúp bạn hiểu tầm quan trọng của sự im lặng và nội tâm và giữ cho bạn tỉnh táo.
Lợi ích- Thiền yoga Raja giúp bạn minh mẫn và cải thiện sự tập trung. Nó làm tăng giá trị bản thân của bạn và thậm chí cải thiện sức khỏe của bạn. Nó giúp bạn tìm ra mục đích sống và hướng tới nó.
Để biết thêm về thiền, hãy nhấp vào đây- Thiền Raja Yoga .
Về Thiền - Thiền xuất phát từ Phật giáo Trung Quốc. Một vị vua Nam Ấn tên là Bodhidharma, người đã du hành đến các vùng phương Đông để hoằng dương Phật giáo, đã khái niệm hóa Thiền. Các nhà sư thực hành nó rộng rãi trong các tu viện mà họ vẫn làm. Thiền thiền còn chắp cánh cho những con người hàng ngày sống trong thế giới lao động.
Lợi ích - Thiền thiền làm giảm căng thẳng và thư giãn cho bạn. Nó giúp bạn giải quyết cốt lõi của các vấn đề của bạn thay vì các giải pháp tạm thời. Thiền Zen giúp bạn có những lựa chọn khôn ngoan hơn liên quan đến cuộc sống.
Để biết thêm về thiền, bấm vào đây- Thiền Zen .
Giới thiệu về Thiền - Thiền Shiva là một quá trình thiền định mạnh mẽ dựa trên năng lượng vũ trụ và sâu sắc. Đó là một quá trình hiểu thế giới ở cấp độ tiềm thức. Shiva là ý thức phổ quát, và thiền Shiva khiến bạn nhận ra mình là một với nó.
Lợi ích- Thiền Shiva giúp tăng sức chịu đựng và ổn định huyết áp của bạn. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và làm dịu cơ bắp căng thẳng. Quan trọng nhất, nó giúp bạn ngày càng ít phản ứng với những vấn đề không cần thiết.
Để biết thêm về thiền, hãy nhấp vào đây- Thiền Shiva .
Có một số lời khuyên cơ bản mà bạn cần làm theo để đảm bảo rằng bạn có một thiền định tốt. Kiểm tra chúng bên dưới.
1. Đúng lúc
2. Nơi yên bình
3. Quần áo thoải mái
4. Ủ ấm
Thời gian là tất cả những gì họ nói. Buổi sáng là thời gian tốt nhất để thiền. Chỉ 20 phút trước 4 giờ sáng là 'Brahma Muhurta', nơi hoàn hảo để thiền định. Nếu điều đó là bất tiện, ngay cả thời gian mặt trời mọc cũng sẽ làm được.
Buổi sáng thiết lập tâm trạng trong ngày, vì vậy thực hành thiền vào buổi sáng sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới với nhiệt huyết mới và đối phó hiệu quả với mọi thứ đi kèm.
Chọn một vị trí thanh bình và có lượng ánh sáng phù hợp. Nếu đó là không gian ngoài trời, hãy đảm bảo không có các yếu tố bên ngoài có thể làm xáo trộn dòng chảy của bạn như tiếng chó sủa và gió mạnh. Chim hót líu lo và một cơn gió nhẹ sẽ không sao.
Nếu đó là ở nhà, thì một góc yên tĩnh hoặc không gian yêu thích của bạn ở nhà sẽ làm. Hãy cất các tiện ích đi xa và để một số vật dụng cần thiết như nước và khăn tắm để tránh việc dậy không cần thiết.
Quần áo cotton nhẹ, màu phấn, vừa vặn là lý tưởng để thiền. Nếu thời tiết không cho phép dùng bông, hãy chọn chất liệu phù hợp với thời tiết nhưng không quá nặng hoặc ngột ngạt.
Thực hiện một số bài tập để kéo căng cơ và kích hoạt hệ thống của bạn là một ý kiến hay. Bạn cần phải ngồi thư giãn trong khi thiền. Để làm điều đó một cách thoải mái, bạn cần phải vừa vặn và linh hoạt.
Hãy thử các bài tập kéo giãn nhẹ hoặc các tư thế yoga cấp độ mới bắt đầu như Vrikshasana, Balasana, Padangusthasana, Tadasana, v.v.
Bây giờ, chúng ta hãy trả lời một số câu hỏi phổ biến về thiền.
Cách dễ nhất để thiền là gì?
Không có cách nào dễ dàng để thiền. Bạn cần phải nỗ lực và kiên định với bất kỳ kỹ thuật thiền nào bạn chọn để thực hành.
Tôi thiền bao lâu trong một ngày?
Bắt đầu với 15-20 phút và từ từ nâng thời gian lên khi bạn đã quen với quá trình thiền. Dần dần, bạn sẽ dành một giờ hoặc hơn tùy thuộc vào lượng thời gian bạn phải dành cho nó.
Bạn không biết cuộc sống có thể ném vào bạn những gì. Tốt nhất là chuẩn bị sẵn sàng và trang bị vũ khí. Thiền là một quá trình sẽ giúp bạn khởi động và chuẩn bị sẵn sàng để đối phó với những điều bất ngờ mà cuộc sống ập đến với bạn. Và, đảm bảo rằng có nhiều hơn một cách để thiền. Chọn những gì phù hợp với bạn nhất và bắt đầu luyện tập.